Tréningy detí
Tréningy prebiehajú pod dohľadom skúsených inštruktorov a trénerov. Deti sa zapisujú v prípade volných miest do začiatočníckych a stredne pokročilých skupín podľa miesta, s tréningami 1x v týždni. Časom je možné ich preradenie do pokročilých skupín, prípadne pretekárov, ktorí trénujú už 2x v týždni. Každý tréning začína rozohriatím, ktoré obsahuje rôzne bežecké aktivity, cvičenia na agility rebríku, dynamický strečing, bežeckú abecedu a cviky s posilňovacou gumou. 
Hlavná časť tréningu obsahuje lezecké hry, cvičenia na techniku, prácu s lezeckým materiálom a jeho spoznávanie. Deti sa učia základy všetkých 3 lezeckých disciplín - lezenie s lanom (rozvíjajú vytrvalosť) , bouldering (lezenie krátkych ciest na malej stene, pri ktorom sa padá do matracov) (rozvíjajú silu) a lezenie na rýchlosť (rozvíjajú rýchlosť, rytmus).
Deti sa naučia preliezanie rôznych lanových prekážok. Rovnako sa s najmladšími venujeme základom gymnastiky- kotúle, stojky, šplh po lane, cviky na kruhoch atĎ.
Na záver si dávame strečing a kompenzačné cvičenia.